Kjo diete eshte mjaft e ekuilibruar dhe sekreti i saj qendron n? kensumimin e perimeve dhe bishtajave.
Perimet dhe barishtet (lakrat, spinaqi, pazite etj) jane mjaft te pasura ne substanca dizintoksikuese, kane volum te madh, kalori te pakta dhe japin nje ndjesi ngopje me lehte se ushqimet e tjera. Bimet bishtajore (fasulet, bizelet, qiqrat, bathet etj) kane vetine te thithin sasi uji 15 here me te madhe sesa pesha e tyre.

Dita e4 pare

Mengjes:
Nje kos 2% + 2 luge gjelle corn flakes

Paradreke:
Nje fete buke te zeze + 1 fete te holle djathe light

Dreke:

Sallate me laker-karote+1 filxhan caji qiqra te ziera+ 1 luge gjelle vaj ulliri

Pasdite:
1 frut kivi

Darke:
Nje tas te vog?l me sallate marule dhe qepe te njome + konserve peshku ton

Dita e dyte

Mengjes:
1 fet buke me 1 fete sallam diete dhe 1 fete djathe kackavall light

Paradreke:
1 portokall

Dreke:
2 filxhane caji spinaq me oriz dhe 1 fete te vogel buke te zeze

Pasdite:
1 kos te vogel light

Darke:
1 veze te zier + 1 filxhan caji perime te ziera ne avull (brokoli+karota+laker)

Dita e trete

Mengjes:
1filxhan qumesht + 1 filxhan corn flakes

Paradreke:
1 fete buke + 1 fete sallam

Dreke:
1 filxhan caji oriz te zier me 1 luge djathe kackavall te grire+sallate perimesh te ziera ne avull

Pasdite:
2 kerpudha te pjekura me pak leng limoni

Darke:
lakra te egra + 1 filete peshku

Dita e katert

Mengjes:
1 filxhan qumesht + 1 filxhan corn flakes te tipit All Bran

Paradreke:
1 portokall + 2 arra

Dreke:
1 filxhan fasule pllaqi te furres+ sallate marule dhe karote te zier + 1 fete buke

Pasdite:
1 kos te vogel + 1 molle jeshile

Darke:
1 pjate supe pule ose 1 pjate sallate me perime te ziera ne avull

Dita e peste

Mengjes:
1 banane + 1 filxhani djathe cottage

Paradreke:
1 sanduic te vogel me dy feta te holla buke dhe 1 fete djathe+1 fete sallam+1 gjethe sallate jeshile

Dreke:
1 pjate te ceket me thjerreza + 1 luge uthull

Pasdite:
Sallate frutash me 1 portokalle+ 1 mandarine +1 molle + 1 kivi+1 kos

Darke:
1 pjate supe peshku ose supe pule

Postime te Ngjashme:

• Dieta 24 ditore
• Tortelini me salce dhe karkaleca
• Dieta pastruese
• Dieta qe duhet te ndiqni dite pas dite
• Menyra mesdhetare e te ushqyerit

Popularity: 100% [?]