Mengjesi (per cdo dite)

Nje gote qumesht te skremuar ose nje gote kos me fruta, pa yndyre.
Kater biskota me pak marmalate ose kater luge me cornflakes.

Dita e pare

Dreka:

Makarona te pregatitura me vaj ulliri, hudhra, majdanoz, piper, speca, kripe.
Spinaq te zier te pregatitur me vaj ulliri dhe limon.

Pasditja:

3 kajsi

Darka:

Laker e gatuar me vaj ulliri, nje panine, sallate me fruta, qershi, kajsi, pjeshke dhe nje banane.

Dita e dyte

Dreka:

Makarona me domate te gatuara me vaj ulliri, domate borzilok, hudhra, kripe dhe pak djath te shkrir?, karrota te grira te perziera me leng limoni.

Pasditja:

dy feta ananas.

Darka:

Mish te bardhe pule gatuar me vaj ulliri, sallate me laker dhe karrota te perziera me leng limoni, nje panine, nje frut.

Dita e trete

Dreka:

Makarona te pregatitura me vaj ulliri, domate, hudhra, kripe, speca te grire, sallate me laker, karrota dhe fasule.

Pasditja:

Tre kajsi.

Darka:

Djath te bardhe, sallate me domate, nje panine, nje akullore me fruta.

Dita e katert

Dreka:

Spageti me ton te pregatitura me: ton, vaj ulliri, majdanoz, hudhra, kripe, piper.  Speca te verdhe dhe te gjelber te pjekur.

Pasditja:

Nje dardhe te madhe

Darka:

Trofte e mbledhur e pregatitur me: domate, vaj ulliri, limon, kripe, piper. Sallate me karrota te grira, nje grepfrut.

Dita e peste

Dreka

Sallate me oriz te pregatitur me: karrota, bizele, domate te fresketa, speca, vaj ulliri, kripe. Barera te ziera te perziera me leng limoni

Pasditja:

Nje sallate frutash me qershi, pjeshke, kajsi, e perzier me leng limoni.

Darka:

Pica Margerita, laker e perzier me domate dhe vaj ulliri, dy kivi.

Dita e gjashte

Dreka:

Makarona me perime te pregatitura me: vaj ulliri, hudhra, karrota, kunguj, kripe, domate, majdanoz, piper. Perime sipas deshires te pjegura ne grile.

Pasditja:

Nje banane.

Darka:

Nje spec te mbushur me oriz dhe perime, sallate me domate te perzier me vaj ulliri, nje panine.

Dita e shtate

Dreka:

Supe me perime, sallate me karrota, domate dhe laker te perzier me vaj ulliri.

Pasditja:

4 kajsi.

Darka:

Peshk i pjekur ne grile me limon dhe vaj ulliri, spinaq i zier me leng limoni, nje panine, nje banane.

Postime te Ngjashme:

• Dieta pastruese
• Dieta 24 ditore
• Si te humbisni 2,5 kg ne 5 dite
• Dieta e ditëve të ftohta
• Oriz me midhje

Popularity: 74% [?]