Ushqimi i duhur eshte thelbesor per te pasur shendet te mire, nenat dhe pediatret kete gje e dine shume mire. Edukimi me nje ushqim te mire dhe shumellojshmeria e gjerave qe konsumojme eshte shume e rendesishme sidomos per me te vegjlit. Te fitosh, qe ne moshe te re nje kulture te mire te ushqyeri, do te thote qe kur te rritesh do te kesh nje raport te qendrueshem dhe te ekuilibruar me ushqimin. Ndoshta ju eshte mire te dini si te sillemi si prinder per te qene te sigurt qe femijet do te mesojne te ushqehen ne menyre korrekte. Keto keshilla jane marre nga nje studim amerikan:

1. Mos i largoni femijet nga kuzhina ndersa jeni duke pergatitur dreken ose darken. Shpesh femijet mbahen larg kuzhines sepse aty ka objekte te rrezikshme si thika, gota, apo objekte qe thyhen. Per kete arsye prinderit ndjehen me te sigurt nese femijet luajne ne nje pjese tjeter te shtepise. Kjo gje eshte e gabuar! Te besh femijet pjesemarres ne pergatitjen e ushqimit, t’i njohesh ata me aromat, me pare se sa me shijet, i ndihmon ata te zhvillojne interesin dhe kuriozitetin per ushqimin.

2. Mos u beni presion te provojne gjithcka. “Jepi provoje, vetem pak” eshte tipi i presionit psikologjik me i keq qe mund t’u behet te vegjelve. (ky nuk eshte rasti juaj, por le ta zgjerojme pak kete teme interesante). Ne vend qe te kembengulni eshte me mire te vendosni ne tavoline gjithcka qe keni pergatitur dhe te prisni qe femija ta provoje vete ushqimin e ri.

3. Mos i fshihni embelsirat. Nese i keni ne shtepi eshte e kote t’i fshihni. Kjo do te stimulonte tek femija ndjenjen e te ndaluares dhe menjehere sapo te dilnin nga shtepia do kerkonin t’i hanin, apo t’i blinin.

4. Mos mbani diete para syve te femijeve tuaj. Nese prinderit jane ne diete, sepse duan te humbasin peshe, eshte mire qe te evitojne qe kete fakt ta kuptojne dhe femijet. Pra femijet nuk duhet te kuptojne qe prinderit e tyre po bejne nje sakrifice, apo po privohen nga dicka, eshte me mire t’u leme atyre te mendojne se ne po kerkojme te permiresojme ushqimin tone.

5. Servirini ushqimet ne tavoline duke u kushtuar vemendje ngjyrave dhe rregullimit te pjates. Nje tavoline e shtruar mire dhe plot ngjyra, me ushqime qe jane te bukura edhe t’i shohesh, fut ne zili femijet (por edhe te rriturit) te hane gjithcka dhe te argetohen.

6. Mos u dorezoni shpejt kur femijet vendosin te mos hane nje lloj ushqimi. Ja vlen barra qirane te provoni, te ripropozoni ushqimet qe femijet nuk i hane ne shume menyra te ndryshme. Nuk duhet te hiqni kurre dore nga ideja qe te vegjlit duhet te mesojne te hane te gjitha ushqimet.

Postime te Ngjashme:

• 5 këshilla për fëmijë në formë
• Kujdes me mbipeshen te femijet!
• Dieta antistres
• Ushqime qe na dhurojne bukuri
• Çrregullimet e tretjes tek fëmijët e vegjël

Popularity: 3% [?]