Permban OMEGA – 3  dhe OMEGA – 6, yndyrna te mira, qe sot i shtohen qumeshtit dhe ushqimeve te tjera. Por qe te jete vertete i shendetshem duhet te blihet duke ndjekur disa rregulla.

Peshku nuk duhet te mungoje asnjehere ne nje diete te shendetshme dhe te ekuilibruar, sepse karakteristikat e tij ushquese jane shume te cmuara per shendetin dhe eshte nje ushqim i pershtatshem per te gjithe. Pervec se eshte shume i lehte per tu gatuar, mund te jete dhe shume ekonomik, nese zgjidhet mire midis shume llojeve te ndryshme qe jane ne markate per cdo stine.

PROTEINAT E MIRA

Peshku eshte nje ushqim i pasur me proteina te mira, ne gjendje t’i jape organizmit aminoacidet thelbesore, qe nuk mund te sintetizohen nga organizmi yne, por qe duhet te futen ne dieten e perditshme. Peshku ka avantazhe ndaj mishit, se pari ai nuk permban yndyrna te demshme, por permban ato yndyrna, qe kane efekte te mira per shendetin tone. Yndyrnat Omega – 3 kane veti te panumerta, nepermjet te cilave, ulin nivelin e triglicerideve dhe kolesterolit ne gjak, ulin presionin arterial dhe ulin mundesine e nje tromboze ose infarkti.

Keto acide lyrore jane efikase edhe per artritin reumatizmal, psoriazen, astmen alergjike dhe per tumorin ne gjoks.

KRIPERAT MINERALE

Per karakteristikat e tij ushqyese, peshku duhet te konsumohet 2 ose 3 here ne jave dhe mundesisht i gatuar ne avull, ne menyre qe te mos ndryshoje cilesite.

Peshku eshte i pasur edhe me kripera minerale, vitamina, kalcium, forsfor, jod, zink, selen, dy substanca efikase kunder radikaleve te lira. Jodi, ne vecanti eshte nje mineral shume i rendesishem per organizmin, sepse garanton funksionimin e tiroideve.

I KESHILLUESHEM PER TE GJITHE

Ngaqe eshte i tretshem, peshku eshte nje ushqim i keshillueshem per te gjithe, ne vecanti per ata qe duan te rrine te lehte. Eshte i pershtatshem edhe per te moshuarit, femijet, por edhe per sportistet, ose per ata qe pasi kane ngrene duhet te shkojne menjehere ne zyre. Peshku eshte i keshillueshem edhe per grate shtatzena. Sipas nje studimi nga nje grup studiuesish daneze, grate qe hane peshk te pakten 2 here ne jave ne periudhen e shtatzanise, kane me pak rreziqe, qe te bejne lindje te parakoheshme dhe eshte e veshtire qe femijet e tyre te jene nenpeshe.

CFARE DUHET TE SHIKONI PER TE KUPTUAR NESE PESHKU ESHTE I FRESKET

Duhet te tregoni shume kujdes kur blini peshkun. Ndonjehere peshku eshte i ekspozuar ndaj dritave te forta dhe here pas here freskohet me uje te kripur, qe te duket me i shndritshem nga c’eshte. Nese nuk jeni ne gjendje te gjykoni mbi freskine e tij, orientohuni te peshku i ngrire, qe mund te konsiderohet me i fresket. 2 ore pasi peshkohet ai pastrohet dhe ngrihet ne temperature -18 grade C, qe lejon konservimin. Perpara se ta gatuani eshte e nevojshme ta shkrini me ngadale, qe te mos humbisni disa nga elementet ushqyese te tij.

Gjithmone duhet te beni kujdes:

• Lekura duhet te jete e tendosur dhe pa ngjyrime grit ne te verdhe.
• Syte duhet te jene te tejdukshem.
• Velezat duhet te jene te kuqe dhe behen ngjyre kafe kur nuk eshte me i ngrenshem.
• Peshku i sapopeshkuar brenda 24 oreve, mban era det dhe alga dhe nuk ka ere te keqe. Me pas ndryshon dhe mban ate eren karakteristike te “peshkut”.
• Pamja e tij duhet te jete e plote dhe mishi duhet te duket i forte. Luspat jane te shndritshme dhe te ngjitura mire pas trupit.

SUGJEROHET TE HAHET NE KETO STINE

Nga Marsi deri ne Shtator mund te konsumohet me mire açuge, aragosta, krap, qefull dhe ton.

Nga Maji, Qershori deri ne Dhjetor sugjerohen midhjet, karkalecat, kocet, barbuni dhe xhivalle.

Nga Nentori deri ne Prill me mire te konsumohen ngjalat, kokorosh, ngjalat e egra (por kujdes keto te fundit sugjerohen vetem ne fund te muajit Shkurt).

Gjate gjithe vitit mund te konsumohen merluci, gjuheza, oktapodet, sardelet dhe kallamaret.Postime te Ngjashme:

• Per nje lekure te bukur
• Si ja bejne personat e famshem per te humbur peshe?
• Perfitimet nga Proteinat e Sojes
• Kujdesi per duart
• Tumori ne stomak edhe prej ushqimit te gabuar

Thirrje për Gratë: Kini kujdes dhe jini shumë të vëmendshme ndaj të kuqit të buzëve apo shkëlqyesit që përdorni !!!!!
Doktoreshë Elizabeth Ayoub , është mjeke biomolecular dhe lëshoi alarmin për të kuqët e buzëve dhe shkëlqyes të cilët kanë përmbajtje plumbi, një substance kjo kancerogjene.
Kohët e fundit marka ‘Red Earth’ ka ulur çmimet bga $67,00 ne $9,90 !
Cila është arsyeja? – Përmbajtja e lartë e plumbit në produktet e saj.
Sa më e madhe të jetë sasia e plumbit në këto produkte, aq më i madh është rreziku për të shkaktuar kancer. Pas një testimi në të gjithë të kuqët e buzëve dhe shkëlqyesit, u konstatua se ata të markës AVON janë me përmbajtjen më të lartë të plumbit. Kini shumë kujdes ndaj të kuqët e buzëve dhe shkëlqyesit të cilët qëndrojnë më gjatë në buzë. Nëse i kuqi i buzëve dhe shkëlqyesi qëndron shumë dhe lë gjurmë në buzët tuaja, kjo ndodh falë sasisë tepër të lartë të plumbit në përmbajtjen e tij.

Ky është një test të cilin edhe ti mund ta bësh:

1. Vendos pak të kuq buzësh ose shkëlqyes në dorën tënde ;
2. Një unazë floriri vendose ose kaloje nëpër këtë të kuq buzësh ose shkëlqyes;
3. Nëse ngjyra e të kuqit të buzëve ose shkëlqyesi ndryshon duke u shndërruar në ngjyrë të zezë (errët), atëherë dije se ka përmbajtje plumbi.

Ky informacion eshte shume i rendesishem per shendetin tuaj. Kujdes cfare produktesh perdorni!

Postime te Ngjashme:

• Si te mbajme kembet ne forme
• Pjepri ndihmon të luftosh stresin
• Një grim me provën e lotëve
• Sinjalet e dashurise
• Bukuria e thonjve

Doza ditore e shegës ngadalëson procesin e plakjes së ADN-së, zbulon studimi i kompanisë Pomegreat PurePlus, i kryer në 60 vullnetarë të cilët kanë konsumuar shegë për një muaj. Tek njerëzit të cilët kanë pirë rregullisht lëng shege, markerët 8-Oxo-DG që shkaktojnë dëmtimin e qelizave të trurit, muskujve, mëlçisë, veshkave dhe plakjen e lëkurës janë zvogëluar, në dallim nga ata që nuk e kanë konsumuar. Kimikatet e ndryshme që i marrim me ushqim, pije dhe ajër dëmtojnë ADN-në tonë, ndërsa materiet çudibërëse të shegës gjenden në lëvoren që nuk hahet, dhe bërthamat e bardha dhe ndihmojnë në luftën kundër tyre, pohojnë shkencëtarët.

“Shega ngadalëson oksidimin ose “ndryshkjen” e qelizave të ADN-së që vjen me plakjen. Pikërisht një shikim i tillë i plakjes, si oksidimi, ofron mundësi për ilaç”, thekson për Daily Mail, udhëheqësi dr. Sergio Streitberger.

Përveçëse ngadalëson procesin e plakjes, shega është e shkëlqyeshme për zemër, zvogëlon stresin dhe përmirëson jetën seksuale. Është e pasur me vitaminat A, C dhe E si dhe hekur e antioksidantë.

Postime te Ngjashme:

• Studimi, një proteinë që ngadalëson plakjen
• Kremrat? A na ndihmojnë kundër rrudhave
• Pse çaji jeshil është i dobishëm
• Ushqime dhe vitamina qe njeriu duhet te konsumoje
• Kujdesi per Lekuren

“Arti i të jetuarit”, leksionet që nuk t’i mësojnë profesorët – “Gjithmonë priteni të papriturën” dhe “Jini të sinqertë ndaj vetes”, janë vetëm disa nga të vërtetat që nuk na i kanë mësuar në shkollë as profesoret. Pranimi i këtyre fakteve do të thotë të pranoni që gjithçka në jetë ndryshon.

‘Tashmë i kemi zbuluar të gjitha, përveç se si të jetojmë’, ka konstatuar shkrimtari i njohur francez, Jean-Paul Sartre. Për të përvetësuar artin e të jetuarit dhe thyer idetë e gabuara e të dëmshme, psikologët zbulojnë leksionet që nuk na i kanë mësuar në shkollë. I pari është “gjithmonë të jeni të sinqertë me veten – dhe të tjerët”. Sinqeriteti nuk është lehtë të mbahet, sepse nënkupton shumë rreziqe. Nënkupton edhe përballimin pa kompromis me veten – me karakterin, sjelljen, vlerat dhe të metat personale. Nëse atë ndershmëri e përhapni tek njerëzit rreth vetes, do të bëheni personi i cili çmohet për shkak të integritetit të vet.

Ai që përpiqet t’i mbajë këto parime, gjithmonë mund të ecë me kokën lart. Ndërsa ajo ndjenjë e vlerës morale jep ndihmë të madhe kur në testim vjen mësimi i dytë – “gjithmonë priteni të papriturën”. Jeta rrallë rrjedhë pa probleme. Gjërat shkojnë gabimisht, planet shkatërrohen, ndërsa padrejtësia është fenomen tejet i shpeshtë. Por ta pranoni këtë leksion kyç do të thotë që të jeni të vetëdijshëm që jeta “ndryshon vazhdimisht” – të duroni kur ju prekin vështirësitë dhe të dini të shijoni edhe ato momente të mrekullueshme që po ashtu e përbëjnë jetën.

Leksioni i tretë është “gjeni punën që ju pëlqen”. Të gjithë dëshirojnë pagë të mirë, por kjo nuk duhet të jetë kriteri i vetëm kur e zgjidhni profesionin. Sepse të bëni një punë që nuk ju pëlqen është njëjtë si të zgjoheni çdo mëngjes pranë partnerit që nuk e doni.

Vetë mësimi është më i rëndësishëm se çfarëdo vlerësimi

Gjatë shkollimit nuk ju kanë thënë që notat dhe shpërblimet në fakt nuk janë edhe aq të rëndësishme, theksojnë psikologët. Më i rëndësishëm është procesi i mësimit dhe mënyra sipas së cilës i keni arritur.

Mos u frikësoni që mund të dukeni budalla

Mos u frikësoni që do të dukeni budalla, është edhe një leksion i heshtur nga bankat shkollore. Askush nuk di gjithçka, dhe nëse nuk pyesni, as që do të mësoni. Gjithmonë bëni pyetje.

Shpenzoni aq sa fitoni

Largohuni nga borxhet dhe mos shpenzoni më shumë sesa fitoni, është edhe një leksion i rëndësishëm jetësor. Duhet mund që të përballohet, por pas kësaj pason një jetë me më pak brenga.

Për çdo gjë që vlen në jetë duhet të përpiqeni

Bota nuk të detyrohet asgjë ose nuk ke të drejtë “të trashëguar” në punën e ëndrrave, shtëpinë me lule dhe mashkullin apo femrën me karakter, me sens humori dhe tërheqës. Për të gjithë këtë duheni të përpiqeni.

Dashuria nuk është pas qoshes, por vazhdoni ta kërkoni

Dashuria nuk është gjithmonë pas qoshes. Ndonjëherë duhen disa tentime për t’u gjetur me të vërtetë dikush që na kupton, na kënaq, na bën për të qeshur dhe me të cilin mund të jemi absolutisht vetja.

Ruani miqtë!

Miqësia është bekim. Miqtë e vërtetë është vështirë të gjenden. Kur i gjeni, kujdesuni për ato marrëdhënie. Miqtë janë si pjesë e familjes dhe mbështetës të vërtetë në kohë të vështira. Ata janë ata njerëz që nuk dëshirojnë asgjë nga ju, por do t’ju japin gjithçka.

Postime te Ngjashme:

• Marrëdhënia juaj, a është e suksesshme ?
• A e mban dot një të fshehtë?
• Sekrete për të qenë i lumtur
• Fuqia e zemrës
• Dashuria apo pasioni? Kush na e zgjat jetën

Sipas sondazhit, nuk eshte me koha e bukurosheve, apo muskulozeve.
Meshkujt e sotem bejne mire qe te harrojne tatuazhet, muskujt e fryre, kemishat e zberthyara, depilazionin total, apo syzet prej intelektuali.
Ky eshte perfundimi i nje sondazhi te kryer online, me ndihmen e rrjeteve sociale me te perdorura, ne te cilen kane pranuar te japin opinion e tyre 2.700 femra te moshes ndermjet 25 dhe 55 vjec.

Sipas rezultateve te sondazhit, mashkulli me i deshiruar per femren e sotme do te ishte jo me ai bukuroshi, por perkundrazi, do te ishte ai qe ishte i gatshem te diskutonte me te problemet, mashkulli i vendosur, me inisiative, dhe qe do te ishte ne gjendje qe t’i dhuronte asaj gezimin e perditshem.

Ndermjet sjelljeve qe femrat nuk do te kishin deshire te pertypnin ishin te pelqyerit e vetvetes, siperfaqesoret, por edhe ata qe kujdeseshin shume per trupin e tyre.
Por cilat do te ishin pretendimet e femrave ne lidhje me meshkujt e sotem?
Ato do te donin te ishin me shume te kuptuara, te degjuara, te perfshira ne problemet familjare.

Postime te Ngjashme:

• Cfare konsiderojne romantike meshkujt dhe femrat
• Ja shkaku se perse femrat tradhetojne
• Cfare mendojne meshkujt?
• Per nje lekure te bukur
• Femra llafazane? Nuk eshte e vertete.

Nje studim i ri i publikuar ne Archives of Internal Medicine (Arkivat e Mjekesise Interne) konfirmon fuqine sheruese te te menduarit pozitiv. Hulumtuesit ne Universitetin Duke kane studiuar rastet e me shume se 2800 pacienteve me semundje zemre per nje periudhe 15 vjeçare duke u munduar qe te dallojne lidhjen mes shpreses (pritjes) se tyre per sherim dhe jete me te gjate.

Ajo cfare kane zbuluar eshte se ata paciente te cilet prireshin te ishin pesimiste, ashtu si eshte evidentuar nga pergjigjet e tyre ne pyetjet e 18 anketave, kishin 30% me shume gjasa te vdisnin gjate periudhes se studimit. Pacientet me optimiste (ata te cilet me se shumti kishin shpresa per sherim te plot) vazhdimisht mbijetonin (jetonin me gjate) se sa pesimistet.

Edhe atehere kur hulumtuesit faktorizonin gjerat si mosha, te ardhurat, depresionin dhe ashpersine e semundjes, individet pesimiste prape kishin rritje te rrezikut per vdekje.

Hulumtuesit hedhin hipotezat se pacientet me probleme zemre qe kane pikpamje negative ne gjendjen e tyre mund te krijojne stres emocional dhe tension ndaj vetvetes, gje qe mund te pengoje aftesine e trupit te tyre per t’u sheruar. Stresi, sic dihet, eshte i njohur qe ka efekt shkaterrues ne shendet dhe anekend botes eshte i njohur si faktor me rrezik te larte ne zhvillimin e semundjes se zemres dhe ne komplikimet e semundjeve te zemres.

Nga ana tjeter, pacientet te cilet kishin kendveshtrime pozitive ishin me proaktiv ne qasje me gjendjen e tyre dhe me te perkushtuar qe te ndjekin planin per trajtim te plote.

Ne nje editorial shoqerues te titulluar Optimizmi mes Semundjes Serioze: Ilaç Klinik apo Enigme Etike?, Mjeket Robert Gramling dhe Ronald Epstein shkruajne:

“…Otimizmi eshte nje ilac i fuqishem qe krahasohet ne menyre te favorshme me ato terapi mjeksore qe jane tejet efektive. Duke marre parasysh madheshtine e efektit qe optimizmi ka ne shendetin e zemres dhe mbijeteses, na duhen me shume hulumtime per te shpalosur rruget qe pershkojne kete fenomen.”

Optimizmi si strategji sheruese vertet nuk eshte koncept novelash. Sidoqofte, eshte veshtire te mbajme qendrim optimist vecanerisht atehere kur perballemi me sfida shendetesore. Por, shume njerez me sukses e kane perdorur Ligjin e Atraksionit, ideja qe eshte popullarizuar nga libri dhe dokumentari The Secret ku shtjellohet se per t’u sheruar nga gjendjet kronike, ne krijome realitetin fizik me mendimet tona.
Pra shprehur thjesht, Ligji i Atraksionit (Terheqjes) thote ”e njetja terheq te njejten”. Te menduarit pozitiv dhe negativ sjelling rezultate pozitive dhe negative. Ke patur rastin te lexosh librin The Secret apo te shohesh dokumentarin? A beson se kjo eshte e vertet? Nese po, çfare ben qe te jesh pozitiv?

Postime te Ngjashme:

• Femrat, si do ta deshironin partnerin?
• Per nje lekure te bukur
• Ja shkaku se perse femrat tradhetojne
• Pese keshilla per nje zemer te shendetshme
• Cfare mendojne meshkujt?

Meshkujt jane nga Marsi e femrat nga Venera tregon edhe studimi me i ri, ku eshte shikuar kuptimi i romances nga ana e meshkujve dhe e femrave. Perderisa per femrat gjest romantik eshte mbajtja per dore ne publik, meshkujt kane deshira krejtesisht me ndryshe.
Ne nje ankete ku kishin marre pjese rreth 2.000 njerez, perfundimi kryesor eshte nese meshkujt per romance konsiderojne marrjen me pune te shtepise, qe nuk jane fare burrerore. Pergjigjet ne pyetjet se cfare eshte romantike per ju-kane dhene si meshkujt po ashtu edhe femrat, perderisa dallimet jane te dukshme.
Gjerat qe meshkujt i konsiderojne romantike
1. Hekurosja
2. Pastrimi i eneve
3. Hedhja e mbeturinave
4. Pastrimi i tavolines pas drekes
5. Nese i afroheni partneres nga disa kende te ndryshme
6. Marreveshja qe te shikoni nje film komedi se bashku
7. Pergatitja e kafese apo cajit
8. T’i lejoni partneres ta zgjedhe emisionin qe do te shikoni ne TV
9. Vendosja e rrobave te palara

Gjerat qe femrat i konsiderojne romantike
1. Pergatitja pa paralajmerim
2. Te degjosh si ka kaluar diten
3. Te merreni vesh qe ai kujdeset per femijet gjersa ju jeni ne shoping
4. Mbajtja per dore ne publik
5. Lenja e porosive te dashurise neper shtepi
6. Te kujtoje pervjetoret
7. Puthja para se te dilni nga shtepia
8. Te degjoje CD- me kenget e preferuara
9. Pergatitja e nje banje te ngrohte per te.
Postime te Ngjashme:

• Cfare mendojne meshkujt?
• Mos i thuaj meshkujve keto 5 gjera
• Tumori ne stomak edhe prej ushqimit te gabuar
• Ç’fare mendojne Meshkujt
• Ja shkaku se perse femrat tradhetojne

Ja disa nga veshjet e spikereve ne Sanremo 2011.
Elisabetta Canalis dhe Belen Rodriguez, u bënë protagoniste të një paraqitje të mrekullueshme në Sanremo, gjatë festivalit italian të këngës.
Në skenën e festivalit, përveç emrave të rëndësishëm të muzikës italiane, u ngjitën edhe shumë personave të rëndësishëm të televizionit.
Kënga fituese në Sanremo do të përfaqësojë Italinë në Eurovision 2011.

[Show as slideshow]

12►

• Stilistja shqiptare shkëlqen në Nju Jork
• Bruni & Sarkozi – 12 muajt e parë të jetës në çift
• Humor i mire? Ha nje pjate makarona
• Sekrete për të qenë i lumtur
• Eliza Hoxha – Jam single

Besoni apo jo, te gjitheve ju ndodh te shihni horoskopin per te ditur fatin tuaj, ngjyren qe ju pershtatet, gurin dhe numrat. Zgjedhjet, prirjet, madje edhe preferencat seksuale mund te jene te ndikuara nga yjet. Keshtu qe nepermjet yjeve ju mund te krijoni nje ide interesante dhe zbavitese per te eksperimentuar me partnerin tuaj, ne nje kuptim … me te vertete yjor!

DASHI
Ajo: nuk shkeputet asnjehere, e pangopur ne shtrat, ka nevoje per dike qe e ploteson ne te gjitha aspektet, e paanshme dhe te bie shume ne sy, ajo pelqen te luaje rolin udheheqes ne dashuri.

Ai: ai i pelqen te ndjeke dhe te jete I ndjekur. Ai gezon energji te bollshme seksuale, eshte nje maratone e seksit dhe te pelqen per te marre te drejtat.

DEMI
Ajo: si nje kukull, ajo eshte e bukur dhe femerore. Ne shtrat eshte nje grua e eger, e pavetedijshme dhe e papermbajtshme. Asaj i pelqen te kafshoje lehte ne çdo pellembe te dashurin e saj.

Ai: sensual, do te jete e perqafuar dhe perkeldhelur. Ai nuk preferon te marre vendime ne shtrat, por ne qofte se eshte ne rrugen e dujur behet I pandalshem.

BINJAKET
Ajo: Lolita e shenjave zodiakale. Ajo eshte shume seksi, dhe nuk mund t’i rezistojne tundimit per tu reklamuar ne dhomen e gjumit, duke e ditur aftesine e saj erotike. Asaj i pelqejne lojrat dhe pozicioni dominant.

Ai: shume i zhdervjellet dhe terheqes. E marrin seksin si nje loje, ai pelqen te bej shaka dhe shpesh ndryshon. Ai ka cmendet per te kuqen dhe cmendet per tangat dhe takat e larta.

GAFORRJA
Ajo: Hirushja klasike. E ben mashkullin e saj te ndjehet me shpirt te madh dhe mbrojtesi I saj, sepse e sheh si shpetimtarin e saj. E pangopur, I pelqen te luaje role te cuditcme dhe eshte e pangopur.

Ai: romantik dhe I dashur, tek seksi kerkon mbrojtjen. Kur ndihet I mbrojtur dhe I perkedhelur, ai e di me mire se kushdo si te kenaqe partnerin e tij. Eshte I terhequr nga grate agresive.

LUANI
Ajo: luftetare, e ashper dhe energjike. Ne shtrat perpiqet per te dominuar mbi partnerin duke luajtur lojen e maces dhe miun. Luaneshat jane te terhequra nga burra si ato te zjarrte dhe te pangopur.

Ai: mashkulli luan eshte nje artist I vertete; i pelqen te jete i admiruar dhe i respektuar, i vetedijshem per aftesine e tij seksuale. I pasionuar dhe sensual, i pelqen te ngacohet me te tjeret dhe te marre nje pozicion dominues.

VIRGJERESHA
Ajo: trajton nje mashkull si zoteri dhe padron, I cili I meson kenaqesite e seksit. Ajo eshte studente e shkelqyer (e seksit) dhe e afte per te na treguar se si behet. Adhuruese e qirinjve, cizmeve te lekures dhe lojrave, tek mashkulli kerkon nje perfeksionist te putjeve, perkedheljeve dhe masazhit

Ai: eshte nje perfeksionist, pelqen femrat e pastra dhe te mire kuruara, e afte te stimuloje inteligjencen e saj te kombinuar me pervojen seksuale.

PESHORJA
Ajo: aktiviste, i pelqen ekuilibri ne shtrat, qe te gjeje ato pozicione qe i kenaqin te dy, duke preferuar te jape dhe te marre ne menyre te barabarte. Nuk I pelqen e folura vulgare dhe gulcimi me ze te larte.

Ai: romantike, ben cdo gje per te kenaqur deshirat e partnereve te tij. Kjo gje nuk nenkupton aftesi te vecanta, por te femra kerkon gjithmone stil te larte dhe elegant. I pelqen masazhi ne shtrat, duke lene ate per te drejtuar lojen.

AKREPI
Ajo: E padepertueshme, me terheqjen e saj e con mashkullin drejt cmendurise. Seksi per te eshte I shkeputur nga morali dhe i pelqen te kaloje ndjenja intense dhe te forta, duke shperblyer partnerin qe e kenaq. Provon cdo gje dhe provon cdo vend tjeter pervec shtratit. Femer Fatale.

Ai: pervoje intensive, ne kerkim te eksperiencave te forta dhe te medha. Ai i jep trupin dhe shpirtin per te kenaqur dashnoren e tij. I ngacmuar nga fantazite seksuale te egra.

SHIGJETARI
Ajo: i pelqen te eksperimentoje dhe te bej dashuri mbi te gjitha ne kembe. E dashuruar dhe e pasionuar pas pasqyrave, eshte vazhdimisht ne kerkim te njeriut ideal.

Ai: aventuresk, do te zbuloje bashke me te dashuren cdo aspekt qe eshte i fshehur nen carcafe. I lire dhe impulsiv, duke kerkuar te kuptuarit shpirteror qe shkon pertej trupit.

BRICJAPI
Ajo: mendimtare e kujdesshme dhe para se te nise nje marredhenie e mendon me shume se nje here. I pelqen te joshe dhe lojerat seksuale te ndaluara, te tilla si marredheniet mes mesuesit dhe nxenesit.

Ai: ambicioz, deshiron te kontrolloje cdo detaj te seksit, I kushton rendesi te madhe rregullave dhe ai i pelqejne grate e lehta per tu dorezuar. I pelqejne lojrat ku eshte vete protagonist ose dhe vetem te vezhgoje.

UJORI
Ajo: pasionante, spontaniteti e eksiton, endrra e saj eshte qe te “jete e lidhur” pa paralajmerim. Ajo urren rutinen dhe e konsideron seksin ekskluzivisht per kenaqesi fizike. Seksi per te eshte qe te jetoje e lire dhe pa shume komplikime.

Ai: te jetoje ne nje raport per te do te thote te humbe lirine dhe individualitetin. Nje shtrat mund te jete pak “i cuditshem” dhe i pelqen te eksperimentoje.

PESHQIT
Ajo: perdor seksin si mjet per te arritur qellimin e saj. I pelqen seksi i bute dhe i gjalle, I pelqejne flajet e pista.

Ai: eshte dashnori I ndjeshem qe ne dashuri kerkon nje perputhje te plote, te bashkimit nepermjet trupit. Per asnje tjeter me shume se sa per kete shenje vlen shprehja “Dy shpirtra qe behen nje”.

Postime te Ngjashme:

• Sarah Carmen: vajza qe ka 200 orgazma ne dite
• 6 keshilla qe i bejne femrat te pelqejne seksin
• Ja shkaku se perse femrat tradhetojne
• Cfare mendojne meshkujt?
• Si te humbni peshe ne nje jave

Dieta per te humbur kalori eshte nje plan shume popullor qe ka ndergjegjesuar shume njerez te ndryshem rreth globit dhe eshte tashme e preferuar per shendetin e njerezve te pergjegjshem, te cilet jane gjithmone duke synuar si te humbin peshe ne nje jave. Diete per te humbur kalori eshte e njohur edhe si nje llogaritje e kalorive ten je vakti. Siç e sugjeron edhe emri, eshte nje lloj plan diete qe synon zvogelimin e kalorive duke u nisur nga dieta te ndryshme. Kjo eshte nje diete e mire per zvogelimin yndyres, gje me e lehte per rritjen e metabolizmit te trupit dhe nje trup me nje norme te larte metabolike eshte me i prirur per te djegur kalori dhe eshte nje pergjigje e perkryer per te si per te humbur peshe ne nje jave. Pika kryesore eshte se ju nuk keni per te zvogeluar sasine e ushqimit qe ju duhet te konsumoni. Ju mund te hani sa me shume te doni, por ju duhet te hani ne perputhje me kombinimin e kalorive qe jane me te favorshme per t’ju ndihmuar qe ju te humbni peshe.

Kjo nenkupton se edhe pse ju mund te hani nga te gjitha kater grupet e ushqimit, ju vetem duhet te mblidhni kalorite ne menyre konstruktive per te shkaktuar humbje te peshes se trupin tuaj. Keto nuk jane pretendime te pabaza, por kjo eshte vertetuar se çdo person e çdo lloj trupi mund te reduktoje rreth 6 paund ne nje jave duke zvogeluar kalorite sipas dietave dhe kjo nuk ka te beje me qendrimin te uritur ose te hahet ushqime pa shije te ziera ose vetem te gjelbera.

Duke ndjekur keto hapa do te jete shume e dobishme per humbjen e peshes, pa kompromentuar ushqime te shendetshme.

1. ushqimi te konsumohet deri sa ju jeni te kenaqur. Jo deri sa te jeni te fryre. Kryesore per kete eshte ngrenia ngadale, te hahet dhe te pertypet ushqimi siç duhet. Duhet te harxhoni 20 minuta per ngrenie per vakt per te arritur ne fazen e pare te tretjes dhe keshtu truri merr sinjal pas 20 minutash. Pra, eshte e keshillueshme qe te behet nje pushim para se te marre nje te marresh nje vakt te dyte, duke e ndihmuar stomakun tuaj qe ju mos ndiheni e fryre me vone.
2. Ndertoni nje forme diete te perditshme. Megjithate kjo mund te tingelloje klishe, rrit metabolizmin e trupit. Nuk eshte e nevojshme per te bere ushtrime force qe ndertojne muskujt.
3.Nje plan kalori-diete duhen perpiluar per secilin person veç e veç bazuar ne indeksin e tyre ne masen te trupit. Pra, ka nje menyre te pershtatshme per individet per t’ju ndihmuar te humbisni te gjitha yndyrnat pa kompromentuar cilesine e ushqimeve dhe te shendetit.
4. Per aplikuar planin kalori-diete kerkon konsumin e kater vakte ne dite dhe kjo nuk duhet as te shkoje me poshte apo lart. Ndiqni kete plan te pershtatur per seicilin vakt dhe do te jeni gati per te pare forma te reja vetem ne jave.

Te kater vaktet mund te hahen ne nje menyre ne varesi te ngarkeses tuaj te punes dhe modelit te jetes qe ndiqni. Keto gjera mund te vijne ne ndihme per te humbur peshe ne nje jave.

Postime te Ngjashme:

• Si ja bejne personat e famshem per te humbur peshe?
• Per nje lekure te bukur
• Me shume peshk me pak semundje
• Perfitimet nga Proteinat e Sojes
• Make up 2010, keshilla per nje truk elegant